Một trong những nguyên nhân khiến da mặt chảy xệ là quá trình lão hóa, nhưng không phải là duy nhất. Nhiều thói quen xấu, chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự săn chắc của da.
Vậy Cách Nâng Cơ Mặt Bị Chảy Xệ Tại Nhà như thế nào? Hãy cùng Nailbox khám phá những bí quyết đơn giản mà hiệu quả trong bài viết này.
Da Mặt Bị Chảy Xệ Là Tại Sao? Cách Nâng Cơ Mặt Bị Chảy Xệ Tại Nhà
Da mặt chảy xệ là hiện tượng da mất đi sự đàn hồi, bị kéo xuống dưới ảnh hưởng của trọng lực. Da trở nên thiếu săn chắc, lỏng lẻo và không mịn màng.
Nguyên nhân chính là do sợi collagen và elastin bị giảm hoặc hủy hoại ở lớp da dưới biểu bì. Tùy thuộc vào đặc điểm da và độ tuổi của mỗi người, tình trạng lão hóa chảy xệ sẽ khác nhau.
Thường thì da mặt bắt đầu chảy xệ khi bước vào tuổi trung niên. Đây là tình trạng rất khó cải thiện hoàn toàn, nên cần phòng ngừa từ sớm bằng cách chăm sóc da đúng cách từ khi 25 tuổi trở lên để duy trì làn da khỏe đẹp và săn chắc.
Nguyên Nhân Nào Khiến Da Mặt Chùng Nhão?
Da mặt chùng nhão làm gương mặt trông già đi, mất sức sống và tự tin. Để khắc phục tình trạng này, chị em phụ nữ cần biết rõ những nguyên nhân chủ yếu gây ra lão hóa da mặt.
- Lão hóa: Đây là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi khi tuổi tăng. Lượng collagen và elastin, hai loại protein quan trọng cho sự săn chắc và đàn hồi của da, sẽ giảm dần theo thời gian. Ngoài ra, tia UV, khói bụi ô nhiễm, dinh dưỡng kém và thói quen xấu cũng ảnh hưởng đến lượng protein này.
- Giảm cân: Khi giảm cân nhanh, mỡ thừa trên cơ thể sẽ bị tiêu hao nhưng da không kịp co lại theo, dẫn đến hiện tượng chùng nhão. Điều này thường xảy ra với những người giảm cân nhiều.
- Thai kỳ: Sau khi sinh con, phụ nữ sẽ mất đi một phần collagen trong cơ thể. Ngoài ra, việc tăng cân và giảm cân trong quá trình mang thai và sau sinh cũng làm cho da mặt và các vùng da khác bị chùng nhão.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như u hạt có thể làm cho da mất sức sống và chùng nhão. Tình trạng này khó có thể điều trị bằng các phương pháp thông thường.
- Hội chứng Ehlers-Danlos: Đây là một bệnh di truyền gây ra sự thiếu hụt collagen trong cơ thể, khiến cho da bị chùng nhão nghiêm trọng.
Làm Sao Để Biết Da Mặt Bị Chảy Xệ
- Da mặt chảy xệ sẽ làm cho khuôn mặt mất đi sự cân xứng, tươi trẻ và rõ nét. Bạn sẽ thấy bọng mắt, da dư, mỡ thừa khiến gương mặt già nua. Đường viền góc hàm cũng không còn săn chắc và ôm sát, mà trở nên lỏng lẻo và bạnh ra.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận biết da chảy xệ qua những nếp nhăn rõ ràng ở khóe miệng, đuôi mắt và trán. Da sẽ khô ráp, thiếu độ đàn hồi và phục hồi chậm khi bị ấn. Màu da cũng sẽ xỉn màu, xuống tone và quầng thâm mắt sẽ nổi bật hơn.
- Tùy thuộc vào tuổi tác và tình trạng da của từng người, các dấu hiệu của da chảy xệ có thể xuất hiện cùng lúc hoặc riêng biệt. Phụ nữ sau sinh nở thường có làn da lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến việc chăm sóc da và lựa chọn phương pháp phù hợp.
Da Mặt Bị Chảy Xệ Bắt Đầu Ở Độ Tuổi Bao Nhiêu?
Da mặt có dấu hiệu lão hóa, chảy xệ từ khi 25 tuổi. Đây là giai đoạn da bắt đầu mất đi sự tươi trẻ, rạng rỡ và xuất hiện các vết nám, xỉn màu. Nguyên nhân là do collagen và elastin trong da bị giảm đi, làm da mất đi độ đàn hồi.
Khi qua 30 tuổi, da mặt sẽ chảy xệ rõ hơn ở vùng má và góc hàm. Khi 40 tuổi, da mặt sẽ có nhiều nếp nhăn sâu, da cằm cũng bị chùng xuống, lộ ra phần nọng cằm. Đây là thời kỳ da xuống cấp nghiêm trọng, việc nâng cơ mặt tại nhà khó có thể mang lại kết quả tốt.
Vì vậy, bạn nên chú ý chăm sóc da từ khi còn trẻ để duy trì lượng collagen cần thiết cho da, giúp da luôn săn chắc và đẹp mắt.
Nâng Cơ Mặt Là Gì?
Nâng cơ mặt là quá trình sử dụng các biện pháp khác nhau để làm săn chắc cơ mặt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như chùng nhão, xệ da, tạo nên vẻ đẹp trẻ trung, mịn màng cho làn da. Da của chúng ta không thể tránh khỏi quá trình lão hóa.
Lão hóa khiến da mất độ đàn hồi, cơ bị lỏng lẻo, gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ. Nếu không có sự chăm sóc, điều trị và nâng cơ đúng cách, gương mặt sẽ mất đi sự tươi tắn, rạng rỡ.
Có 3 yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da:
- Tuổi tác: Khi bước qua tuổi 20, da – đặc biệt là da mặt bắt đầu suy giảm. Sau 30, da mặt chảy xệ nhiều hơn và khó phục hồi.
- Môi trường: Không khí ô nhiễm, bụi bẩn, tia UV, thời tiết không ổn định đều gây hại cho da.
- Cơ địa: Da khô, da nhạy cảm dễ bị lão hóa do thiếu độ ẩm và dầu tự nhiên.
Bên cạnh đó, thói quen sống không lành mạnh như ngủ ít, ngủ muộn, căng thẳng, stress cũng góp phần làm da nhanh già đi. Vì vậy, nâng cơ mặt và trẻ hoá da là việc rất quan trọng.
Trường Hợp Nào Cần Nâng Cơ Da Mặt?
Nâng cơ da mặt không phải là việc cần thiết đối với mọi người, nhiều người có thể giữ được làn da tươi trẻ nếu biết cách chăm sóc từ sớm. Tuy nhiên, có những người bị lão hoá da nhanh hơn người khác. Để xác định khi nào cần nâng cơ da mặt, bạn cần quan sát tình trạng thực tế của da. Nếu da có những biểu hiện sau đây thì bạn nên tìm cách nâng cơ da mặt:
- Da chùng nhão, lỏng lẻo: Bạn có thể so sánh vùng da và cơ ở má vì đó là vị trí dễ bị chảy xệ nhất.
- Nếp nhăn ở trán, khóe mắt, khóe miệng: Các nếp nhăn này không biến mất khi bạn không cười.
- Bọng mắt to hơn bình thường.
- Mặt mất đi sự thanh thoát, xuất hiện vết chân chim.
- Da thiếu độ đàn hồi, mềm nhão khi nhìn và sờ vào.
Có Nên Tự Nâng Cơ Da Mặt Không?
Nâng cơ da mặt tại nhà có thể mang lại hiệu quả nhất định, nhưng cũng cần phải cẩn thận. Không phải phương pháp nào cũng phù hợp với da của bạn, và không phải lúc nào cũng có kết quả nhanh chóng và bền vững.
Bạn cần kiên trì và chọn lựa phương pháp hợp lý, đồng thời chăm sóc da từ bên trong để ngăn ngừa lão hóa. Nếu chỉ dùng miếng dán, thanh lăn hay các sản phẩm bôi trơn mà không bổ sung collagen cho da, bạn sẽ không thể nâng cơ da hiệu quả.
Nếu massage, yoga hay tập luyện mà không đúng kỹ thuật, bạn sẽ không thể căng da mặt một cách tự nhiên. Nếu sử dụng kem hay mặt nạ không phù hợp, bạn sẽ gặp nguy cơ kích ứng, mụn hay dị ứng da.
Vì vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng các phương pháp nâng cơ da tại nhà. Đối với những người có da mặt chảy xệ nghiêm trọng, các phương pháp này sẽ không có tác dụng nhiều. Bạn nên bắt đầu chăm sóc da từ khi 20 tuổi để giữ được làn da săn chắc và trẻ trung lâu hơn.
Cách Nâng Cơ Mặt Bị Chảy Xệ Tại Nhà
Yoga nâng cơ mặt giúp chống chảy xệ
Yoga nâng cơ mặt là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng da chảy xệ, nếp nhăn, da xỉn màu. Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga này tại nhà với 7 động tác sau:
- Động tác 1: Giữ khuôn mặt thẳng, hít sâu và phồng má hai bên.
- Động tác 2: Di chuyển không khí trong miệng từ bên phải sang bên trái và thở ra. Lặp lại 5 lần.
- Động tác 3: Phồng má và đẩy không khí từ bên này qua bên kia nhanh nhất có thể.
- Động tác 4: Mở miệng ra và nói xen kẽ hai âm O và X.
- Động tác 5: Nâng cằm lên cao rồi hạ xuống từ từ. Lặp lại 10 lần.
- Động tác 6: Mím môi, cười rạng rỡ trong khi nghiến răng. Giữ vị trí này trong 10-15 giây.
- Động tác 7: Thư giãn khuôn mặt và thở sâu.
Dùng kem nâng cơ da mặt
Khi da mặt bị chảy xệ nghiêm trọng thì các cách làm đẹp tự nhiên không đủ hiệu quả để khắc phục tình trạng da. Bạn cần bổ sung thêm các loại kem chăm sóc da có chức năng cung cấp dưỡng chất, phục hồi sự săn chắc và trẻ trung cho da và cơ.
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm dưỡng da chuyên biệt có tác dụng nâng cơ và trẻ hoá da được nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể lựa chọn các loại kem dưỡng, serum có kết cấu mỏng nhẹ giúp da căng mịn.
Hiệu quả của những sản phẩm này tùy thuộc vào thương hiệu, chất lượng sản phẩm và đặc điểm da của bạn. Nếu bạn sử dụng loại kem phù hợp với da và thường xuyên bôi kem, da mặt của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, cũng có một số loại kem chỉ giúp da căng trong vài giờ rồi lại trở lại như cũ.
Dùng miếng dán hoặc đai nâng cơ
Đai hoặc miếng dán nâng cơ mặt là những sản phẩm giúp kéo căng và tạo dáng cho vùng da và cơ bị chùng nhão trên khuôn mặt. Khi đeo đai trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy gương mặt thon gọn hơn khi tháo ra. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, nếu không tiếp tục sử dụng, da mặt sẽ quay lại như cũ.
Tuy vậy, nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách và kết hợp với các biện pháp chăm sóc da, dinh dưỡng và massage mặt, việc dùng đai nâng cơ mặt cũng có thể hỗ trợ quá trình nâng cơ mặt tự nhiên và an toàn hơn.
Máy nâng cơ mặt tự nhiên tại nhà
Máy massage mặt là thiết bị hỗ trợ nâng cơ mặt tại nhà bằng cách rung nhẹ các mô cơ trên gương mặt. Điều này giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da, mang lại vẻ ngoài trẻ trung và khỏe mạnh.
- Ưu điểm: Nâng cơ mặt hiệu quả tại nhà
- Nhược điểm: Cần chọn loại máy an toàn, phù hợp và chất lượng
Vậy Máy nâng cơ giá bao nhiêu? Nếu bạn muốn nâng cơ mặt với chi phí thấp, bạn có thể lựa chọn một trong những loại máy sau:
- Máy nâng cơ mặt HIH: Chỉ 80.000 VNĐ, thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, massage nâng cơ mặt dễ dàng.
- Máy nâng cơ Ion Hada Crie: 900.000 VNĐ, massage kết hợp Ion âm, hút sạch bụi bẩn, làm sạch da hiệu quả.
- Máy nâng cơ mặt mini mặt cầm tay Refa: 1.200.000 VNĐ, 2 đầu xoay massage độc lập, tăng diện tích tiếp xúc, massage nhanh và hiệu quả.
- Máy nâng cơ mặt mini Foreo: 1.500.000 VNĐ, kích thước nhỏ gọn, phần đầu massage đặc trưng, massage tốt trên nhiều vùng da.
Truy cập S-Life để tham khảo thêm các loại thiết bị spa mỹ phẩm chuyên dụng chính hãng nhé!
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý
Để nâng cơ da mặt hiệu quả, bạn không chỉ cần áp dụng các phương pháp tại nhà mà còn cần có chế độ ăn uống khoa học và cung cấp đủ dưỡng chất cho da. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, chất dinh dưỡng như hoa quả, rau xanh, các loại hạt, sữa tươi không đường,… Bạn cũng nên ăn đủ protein từ các loại thịt, trứng, ngũ cốc,… Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và áp dụng các phương pháp ăn kiêng như eat clean, keto,…
Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít. Bạn nên tránh ăn các món chiên xào, pizza, gà rán,… và các chất kích thích như cà phê, thuốc lá,… Bạn nên ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng một ngày. Bạn nên giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng hay stress. Bạn nên tập thể dục hàng ngày, ít nhất là 30 phút. Những thói quen này sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Sinh hoạt hằng ngày theo chế độ lành mạnh
Ngoài việc áp dụng các phương pháp nâng cơ mặt đã nêu, bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt của mình để có làn da khỏe đẹp. Một lối sống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn nâng cơ mặt hiệu quả hơn. Bạn nên thực hiện những điều sau:
- Tránh hút thuốc, uống rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác.
- Tập thể dục thường xuyên từ 15-30 phút mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Giảm thiểu đồ ăn hộp, đồ chiên xào, dầu mỡ, thức ăn nhanh và các thực phẩm ít dinh dưỡng khác.
- Hạn chế đồ ngọt, đặc biệt là những loại có chất tạo màu công nghiệp.
- Tăng cường ăn trái cây, rau quả trong các bữa ăn.
- Uống nhiều nước, từ 2-3 lít mỗi ngày.
- Nghỉ ngơi và thư giãn. Không để bị stress và căng thẳng.
Ưu điểm: Dễ áp dụng, tốt cho sức khỏe.
Nhược điểm: Hiệu quả nâng cơ mặt không rõ ràng, cần duy trì lâu dài.
Cách Phòng Tránh Da Chảy Xệ
- Khi chăm sóc da mặt, bạn nên massage nhẹ nhàng từ dưới lên và vòng tròn để kích thích cơ mặt săn chắc hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa chảy xệ.
- Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh và đàn hồi tốt hơn, từ đó giúp da giảm thiểu được các dấu hiệu lão hóa.
- Bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách ăn uống hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho da.
- Uống nhiều nước khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, vận chuyển các dưỡng chất và giữ cho da luôn ẩm mượt và tươi trẻ.
- Dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng để cải thiện làn da từ bên trong. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều tinh bột và đường, vì chúng có thể làm da nhanh già đi. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Những Lưu Ý Khi Tự Nâng Cơ Mặt Tại Nhà
Nếu bạn muốn nâng cơ mặt tại nhà một cách hiệu quả, bạn nên chú ý đến những điều sau:
- Chọn phương pháp phù hợp với tình trạng da và cơ mặt của bạn.
- Tìm hiểu kỹ cách thực hiện các phương pháp nâng cơ mặt tại nhà.
- Thực hiện yoga, massage thường xuyên và kiên trì.
- Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần và duy trì thói quen này để có kết quả tốt.
- Cẩn thận khi sử dụng mỹ phẩm nâng cơ mặt vì chúng chỉ có tác dụng ngắn hạn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về chất lượng sản phẩm.
- Kết hợp các phương pháp trên để nâng cơ mặt nhanh chóng và an toàn.
Đó là những Cách Nâng Cơ Mặt Bị Chảy Xệ Tại Nhà giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. Bạn cần kiên nhẫn và thường xuyên áp dụng để có hiệu quả tốt nhất. Đừng quên ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên là yếu tố quan trọng cho sắc đẹp tự nhiên. Nailbox chúc bạn sớm đẹp như ý!
