Niềng răng là biện pháp chỉnh nha thông dụng, giúp sửa chữa các khuyết điểm như răng hô, móm, thưa hay lệch lạc. Tuy nhiên, khi niềng răng, bạn cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống để tránh gây hại cho răng miệng. Vậy sau khi niềng răng xong ăn gì? Hãy cùng Nailbox tìm hiểu những thông tin bổ ích về vấn đề này trong bài viết sau.
Ảnh Hưởng Của Thói Quen Ăn Uống Đến Việc Niềng Răng – Niềng Răng Xong Ăn Gì?
Niềng răng là một quá trình dài và cần sự chăm sóc kỹ lưỡng từ phía bệnh nhân. Khi niềng răng, răng và hàm sẽ bị yếu do phải chịu áp lực từ các thiết bị niềng như mắc cài và dây cung. Những thiết bị này được gắn trên răng để điều chỉnh vị trí và khớp cắn của răng. Người niềng răng thường gặp khó khăn khi ăn uống, đau nhức, ê buốt, vướng víu, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên.
Chính vì vậy, việc ăn uống đúng cách là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình niềng răng. Nếu chọn những thức ăn phù hợp, người niềng không chỉ có thể ăn uống dễ dàng và ngon miệng hơn, mà còn giảm thiểu nguy cơ gây ra những sự cố cho răng miệng. Những sự cố này có thể là lệch niềng, mắc cài bung tuột, trầy xước, chảy máu vùng môi, má hay phải đi nha khoa để sửa chữa. Ngoài ra, nếu mắc cài, dây cung bị bung nhiều lần cũng sẽ làm giảm hiệu quả của việc niềng răng.
Do đó, người niềng răng nên tuân thủ một chế độ ăn hợp lý để bảo đảm dinh dưỡng cho cơ thể và vệ sinh răng miệng tốt. Điều này sẽ giúp cho quá trình niềng răng được thuận lợi và hiệu quả hơn. Thậm chí, trong một số trường hợp, người niềng có thể rút ngắn thời gian niềng nhờ việc ăn uống và chăm sóc răng miệng đúng cách.
Niềng răng xong ăn gì? Những thực phẩm nên ăn khi mới niềng răng
Sau khi niềng răng, bạn nên ăn gì để bảo vệ răng miệng và cung cấp đủ dinh dưỡng? Dưới đây là một số gợi ý cho thực đơn của bạn:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Những nguồn dinh dưỡng toàn diện này không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng mà còn không gây tổn hại cho răng miệng. Bạn có thể chọn sữa, bánh, phô mai, bơ mềm, sữa chua, sữa tươi…
- Thực phẩm xốp, mềm: Những thực phẩm này giúp bạn ăn dễ dàng và không gây áp lực lên răng và niềng. Bạn có thể chọn bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp…
- Các món ăn từ trứng: Trứng là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho răng. Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau như trứng luộc, bánh flan, bánh bông lan…
- Thức ăn chín mềm: Nếu bạn muốn thưởng thức các món ăn có nhiều đạm như thịt cá, bạn nên chọn những loại được nấu chín mềm như hầm, luộc…để giảm thiểu tác động đến răng miệng.
- Các loại rau củ, trái cây mềm: Rau củ và trái cây là nguồn bổ sung vitamin quan trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mới niềng răng, bạn nên tránh ăn những loại giòn cứng như táo, cà rốt…mà chọn những loại đã được nấu chín mềm hoặc ép thành nước hoặc sinh tố.
Những thực phẩm kiêng ăn khi mới niềng răng
Khi mới niềng răng, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình niềng răng. Ngoài những thực phẩm nên ăn, bạn cũng cần tránh những thực phẩm có thể gây hại cho răng miệng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên kiêng khi mới niềng răng:
- Bánh mì và bánh pizza: Những loại bánh này có kết cấu dai, khô và cứng, yêu cầu bạn phải nhai mạnh và lâu. Điều này có thể làm lỏng hoặc gãy niềng, gây tổn thương cho niêm mạc miệng hoặc làm sâu răng.
- Rau và trái cây giòn: Những loại rau và trái cây này như cà rốt, táo, dưa chuột…có độ giòn cao và chứa nhiều xơ. Khi ăn những loại rau và trái cây này, bạn có thể làm vỡ niềng, gây kẹt thức ăn vào kẽ răng hoặc gây viêm nướu. Bạn nên cắt nhỏ hoặc nghiền những loại rau và trái cây này trước khi ăn.
- Khoai tây chiên và bắp rang bơ: Những món ăn vặt này có chứa nhiều dầu mỡ và đường, có thể gây sâu răng, viêm nha chu hoặc viêm nướu. Ngoài ra, khoai tây chiên và bắp rang bơ cũng có thể làm kẹt thức ăn vào niềng hoặc gây đau răng khi nhai.
- Quả hạch và các loại hạt khác: Những loại hạt này có vỏ cứng và hạt giòn, có thể làm gãy niềng, làm sâu răng hoặc gây viêm nướu khi bạn nhai. Bạn nên tránh ăn những loại hạt này khi mới niềng răng.
- Nước đá: Nước đá là một loại thức uống mát lạnh và giúp giảm đau răng. Tuy nhiên, khi mới niềng răng, bạn không nên nhai nước đá vì nó có thể làm lỏng niềng, làm sâu răng hoặc gây viêm nha chu.
- Kẹo: Những loại kẹo như kẹo cao su, kẹo cứng, kẹo dẻo…đều có kết cấu dẻo, dai hoặc cứng, chứa nhiều đường và có thể làm dính niềng, gây kẹt thức ăn vào kẽ răng hoặc gây viêm nha chu. Bạn nên tránh ăn những loại kẹo này khi mới niềng răng.
Niềng răng có hôn được không?
Đây là một câu hỏi mà nhiều người niềng răng thường băn khoăn. Họ sợ rằng nếu hôn người niềng răng sẽ gây ra sự khó chịu cho cả hai bên. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì bạn vẫn có thể hôn một cách thoải mái khi đang niềng răng.
Để hôn khi đang niềng răng, bạn cần chú ý đến một số điều sau:
- Chăm sóc răng miệng sạch sẽ trước khi hôn. Bạn nên đánh răng và súc miệng để loại bỏ các mảnh thức ăn và vi khuẩn bám trên mắc cài và dây cung.
- Hôn nhẹ nhàng và tình cảm. Bạn không nên hôn quá mạnh và hung hăng khi đang niềng răng mắc cài vì có thể làm tổn thương lưỡi và niêm mạc miệng của bạn và người yêu. Ngoài ra, bộ niềng răng cũng có thể bị vướng vào nhau làm giảm cảm giác thích thú khi hôn.
- Dùng lưỡi khéo léo. Bạn có thể dùng lưỡi để tạo ra sự kích thích và gần gũi khi hôn, nhưng bạn nên tránh để lưỡi tiếp xúc với các mắc cài. Bạn nên giữ lưỡi ở giữa hai hàm răng của bạn và người yêu, không nên đưa lưỡi quá xa vào trong miệng người yêu.
Nếu bạn đang niềng răng trong suốt (Invisalign), bạn chỉ cần tháo bộ niềng ra là có thể hôn thoải mái mà không cần quan tâm đến những điều trên.
Giá niềng răng bao nhiêu?
Giá niềng răng là một trong những yếu tố quyết định cho nhiều người khi muốn sửa chữa răng miệng. Tuy nhiên, chi phí niềng răng không cố định mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:
- Phương pháp niềng răng. Hiện nay có 3 dạng niềng răng là mắc cài kim loại, mắc cài sứ và khay trong suốt, mỗi dạng sẽ có giá khác nhau.
- Tình trạng răng. Độ lệch khớp cắn, tình trạng răng là yếu tố ảnh hưởng nhiều đến chi phí. Càng lệch nhiều thì chi phí điều trị sẽ càng cao.
- Khí cụ và vật liệu niềng răng. Ngoài dây cung, mắc cài và khay răng trong suốt, tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ yêu cầu sử dụng thêm các khí cụ để hỗ trợ cho quá trình niềng răng, mỗi loại khí cụ sẽ có giá khác nhau.
- Chuyên môn của bác sĩ. Bác sĩ chỉnh nha có kinh nghiệm cao sẽ có những chẩn đoán chính xác, đề ra lộ trình niềng răng với chi phí hợp lý.
- Trang thiết bị hỗ trợ điều trị. Đây cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chi phí niềng răng. Với trung tâm nha khoa trang bị công nghệ tiên tiến, bạn sẽ yên tâm hơn trong suốt quá trình chỉnh nha.
Dưới đây là bảng giá niềng răng tham khảo của một số trung tâm nha khoa uy tín:
| Phương pháp niềng răng | Giá niềng răng (VNĐ) |
| Niềng răng mắc cài kim loại | 25.000.000 – 35.000.000 |
| Niềng răng mắc cài sứ | 45.000.000 – 55.000.000 |
| Niềng răng mắc cài kim loại tự khóa | 40.000.000 – 48.000.000 |
| Niềng răng khay trong suốt Invisalign | 60.000.000 – 80.000.000 |
Làm thế nào để chăm sóc răng miệng khi đeo niềng răng?
Khi niềng răng, răng và hàm sẽ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ các thiết bị niềng như mắc cài và dây cung. Những thiết bị này giúp điều chỉnh vị trí và khớp cắn của răng. Tuy nhiên, người niềng răng cũng sẽ gặp phải những khó khăn khi ăn uống, đau nhức, ê buốt, vướng víu, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên.
Do đó, việc chăm sóc răng miệng đúng cách là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình niềng răng. Nếu chăm sóc răng miệng tốt, người niềng không chỉ có thể ăn uống thoải mái và ngon miệng hơn, mà còn giảm thiểu nguy cơ gây ra những sự cố cho răng miệng. Những sự cố này có thể là lệch niềng, mắc cài bung tuột, trầy xước, chảy máu vùng môi, má hay phải đi nha khoa để sửa chữa. Ngoài ra, nếu mắc cài, dây cung bị bung nhiều lần cũng sẽ làm giảm hiệu quả của việc niềng răng.
Để chăm sóc răng miệng khi niềng răng, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Chọn bàn chải có lông mềm, mảnh và đầu bàn chải thuôn để dễ dàng chải sạch các vị trí khó tiếp cận trong miệng
- Chọn kem đánh răng có chứa flour hoặc thảo dược để giúp bảo vệ men răng, ngăn ngừa sâu răng và ố màu
- Chải răng thật kỹ ít nhất 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Bạn nên chải theo chiều lên xuống hoặc vòng tròn toàn bộ bề mặt của răng, từ mặt trong, ngoài, trên, dưới và giữa mỗi mắc cài
- Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ để làm sạch các kẽ răng ít nhất một lần một ngày. Bạn nên luồn chỉ qua các kẽ răng và nhẹ nhàng di chuyển lên xuống để loại bỏ các thức ăn thừa và mảng bám
- Súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng diệt khuẩn sau khi chải răng để khử mùi và giảm viêm nướu.
- Thay bàn chải mới định kỳ, đặc biệt khi lông bàn chải bị mòn do va chạm với mắc cài.
- Tránh ăn các thức ăn quá cứng, dai, giòn và có hạt như bánh mì ổ, thịt bê thui, gân bò, bắp rang, kẹo cứng… vì chúng có thể làm gãy hoặc bung mắc cài, gây tổn thương cho nướu và các mô mềm trong miệng
- Hạn chế ăn các thức ăn có chứa đường hoặc axit như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, nước chanh… vì chúng có thể gây sâu răng và ăn mòn men răng
- Cắt các loại thức ăn như táo, cà rốt, và bánh mì thành những miếng nhỏ vừa ăn để dễ dàng nhai và không làm hỏng niềng răng
- Thăm khám bác sĩ chỉnh nha định kỳ để kiểm tra tình trạng niềng răng và điều chỉnh dây cung theo lộ trình chỉnh nha
- Làm thế nào để giảm đau khi niềng răng
Nếu bạn cảm thấy đau nhức khi niềng răng, bạn có thể làm theo một số cách sau để giảm đau:
- Uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, như paracetamol hoặc ibuprofen
- Sử dụng kem bôi giảm đau cho răng miệng, như orajel hoặc bonjela
- Súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng diệt khuẩn để làm dịu vùng viêm nhiễm
- Ăn các thức ăn mềm, lỏng hoặc xay nhuyễn, như cháo, súp, sinh tố, kem… để tránh kích thích răng miệng
- Đun nóng hoặc làm lạnh một chiếc khăn ướt và áp lên vùng má bị đau để giảm sưng và viêm
- Massage nhẹ nhàng vùng nướu bị đau bằng ngón tay đã rửa sạch hoặc bằng một chiếc bàn chải mềm
- Thư giãn và hít thở sâu để giảm căng thẳng và lo lắng
Làm thế nào để giảm đau khi niềng răng?
Khi niềng răng, bạn có thể gặp phải cảm giác đau nhức ở răng và nướu. Để làm giảm cơn đau, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:
- Sáp nha khoa: Bạn có thể bôi sáp nha khoa lên các mắc cài và dây cung để giảm ma sát và tránh làm tổn thương nướu và các mô mềm trong miệng.
- Đá lạnh hoặc nước lạnh: Bạn có thể chườm đá lạnh hoặc ngậm nước lạnh vào vị trí bị đau để làm giảm sưng viêm và cảm giác nhức nhối.
- Nước muối ấm: Bạn có thể súc miệng bằng nước muối ấm để sát khuẩn, làm lành vết thương và giảm viêm nhiễm.
- Thức ăn mềm, dễ nhai: Bạn nên ăn các loại thức ăn mềm, dễ nhai và giàu dinh dưỡng, tránh các loại thức ăn quá cứng, dai, giòn và có hạt.
- Massage nướu răng: Bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng nướu răng bị đau để kích thích tuần hoàn máu và làm dịu cơn đau.
- Thuốc giảm đau: Bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, như paracetamol hoặc ibuprofen.
Bạn cũng nên thăm khám bác sĩ chỉnh nha định kỳ để kiểm tra tình trạng niềng răng và điều chỉnh lực siết phù hợp. Nếu bạn cảm thấy đau quá mức hoặc kéo dài quá lâu, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và xử lý kịp thời.
Niềng răng bao lâu thì ăn được cơm?
Cơm là một loại thực phẩm mềm, không gây tổn thương cho răng hay khí cụ niềng, nên bạn có thể ăn được cơm trong suốt quá trình niềng răng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là trong tuần đầu tiên sau khi niềng răng, bạn sẽ cảm thấy đau và khó chịu do chưa quen với lực kéo của mắc cài hoặc khay niềng. Trong giai đoạn này, bạn nên giảm lượng cơm hoặc chọn loại cơm mềm hơn để dễ ăn hơn. Bạn cũng có thể dùng các loại cháo hoặc ngũ cốc làm thay thế cho cơm nếu không muốn ăn cơm.
Niềng răng ăn mì được không?
Mì là một loại thực phẩm mềm, dễ ăn, không cần tác động lực nhai quá nhiều và ít bám dính vào răng sau khi ăn. Loại thực phẩm này hoàn toàn đủ điều kiện đáp ứng các tiêu chí dành cho người mới niềng răng nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào danh mục thực phẩm của mình.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau khi ăn mì: Nên chọn loại mì không quá dai và không quá dài để tránh gây khó khăn khi nhai và nuốt. Nên cắt nhỏ miếng mì trước khi cho vào miệng để tránh kéo căng răng và khí cụ niềng. Nên chọn loại nước lèo không quá nóng và không quá đậm màu để tránh gây ê buốt và ố răng. Nên vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn mì để loại bỏ các mảnh vụn mì còn sót lại giữa các kẽ răng.
Niềng răng ăn kem được không?
Nhiều người thích ăn kem vào mùa hè để giải nhiệt và thưởng thức hương vị ngon. Nhưng khi niềng răng, bạn cần cẩn thận với kem vì nó có thể gây ra những tác hại sau:
Kem quá lạnh có thể làm răng bị ê buốt và niêm mạc miệng bị kích ứng. Kem chứa nhiều đường và chất béo, có thể làm sâu răng và viêm nướu nếu bạn không chăm sóc răng miệng tốt. Kem có thể làm giảm độ dính của keo dán mắc cài hoặc khay niềng do sự thay đổi nhiệt độ.
Nếu bạn vẫn muốn ăn kem khi niềng răng, bạn nên làm theo những gợi ý sau:
- Đợi cho răng thích nghi với khí cụ niềng, thường là sau 2-3 tuần đầu.
- Chọn loại kem không quá lạnh và không có những nguyên liệu cứng như kẹo, hạt, sô cô la,…
- Ăn kem bằng thìa nhỏ và không để kem tiếp xúc với răng trước.
- Uống nước ấm sau khi ăn kem để giảm cảm giác ê buốt và làm sạch miệng.
- Đánh răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng có fluoride để vệ sinh răng miệng kỹ càng.
Trên đây là những thông tin giải đáp về thắc mắc Niềng Răng Xong Ăn Gì? Nailbox hi vọng bài viết này hữu ích với bạn!
