Nailbox|28 Tháng Tư, 2023

【Kinh Nghiệm】Cách Chọn Thảm Tập Yoga Tốt Nhất Cho Người Mới

Tin tức

Nội dung chính

Thảm tập yoga là người bạn luôn đồng hành cùng người tập yoga, giúp cơ thể tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, giữ ấm và tránh những chấn thương trong quá trình luyện tập. Làm sao để chọn được một tấm thảm tập yoga phù hợp, hỗ trợ tốt cho việc tập luyện và tạo cảm hứng khi đặt chân lên thảm là điều rất quan trọng. Hãy cùng bài viết tìm hiểu cách chọn thảm tập yoga tốt nhất nhé!

Tầm quan trọng của thảm tập Yoga

Yoga hiện đang trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích nhờ những tác dụng tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Yoga yêu cầu ít dụng cụ và thiết bị hơn so với các bộ môn khác. Trong phòng tập thể dục, bạn sẽ được trang bị tất cả các thiết bị cần thiết. Nhưng nếu bạn không muốn dùng chung, bạn vẫn có thể kiếm cho mình một tấm thảm cá nhân hoặc giữ nó để tập luyện tại nhà. Dưới đây là một số lợi ích của một tấm thảm yoga .

Hỗ trợ thăng bằng: Hầu hết các tư thế yoga đều yêu cầu bạn phải giữ thăng bằng và một tấm thảm tốt có thể tạo nên sự khác biệt trong quá trình luyện tập của bạn. Người mới bắt đầu sẽ cần loại trợ giúp này.
Chống trượt: Một tấm thảm tốt sẽ giúp bạn tập luyện không bị trơn trượt, không bị tuột tay, tránh nguy hiểm và chấn thương. Hãy thử nghĩ về việc đứng bằng một chân, nếu bạn bị mất thăng bằng và trượt ngã, thật đáng sợ phải không?
Giữ ấm trong mùa lạnh: Vào mùa đông, không ai thích tiếp xúc với nền đất lạnh, đặc biệt là bò, nằm, v.v… một tấm thảm tập gym hay yoga sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn và bảo vệ sức khỏe.
Giữ cơ thể sạch sẽ: Sàn nhà, đặc biệt là sàn phòng gym luôn chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn có thể gây ngứa hoặc kích ứng da. Sử dụng một tấm thảm cá nhân để giúp bạn của bạn sạch sẽ.

Kinh nghiệm cách chọn thảm tập yoga tốt nhất

Đây là một khoản đầu tư rất đáng giá, vì vậy hãy học cách chọn thảm yoga cẩn thận để xứng đáng với số tiền bạn bỏ ra. Dưới đây là những yếu tố bạn nên xem xét.

Kích thước, độ dày và trọng lượng

Chiều dài không thể ngắn hơn chiều cao và chiều rộng không thể nhỏ hơn vai. Độ dày phải chỉnh và đó là một trong những thông số mà nhiều bạn thắc mắc.

Cùng một chất liệu, thảm càng dày thì khả năng chống chấn thương càng tốt, nhưng thảm dày hơn có nhược điểm là chuyển động thăng bằng sẽ gây ra hiện tượng “bồng bềnh”, còn thảm mỏng thì thoải mái hơn và lực tiếp đất mạnh hơn.

Tùy vào chất liệu của thảm mà các nhà sản xuất đưa ra các độ dày khác nhau để cân bằng giữa hai yếu tố này, phổ biến các mẫu thảm tập sử dụng trong tập luyện hàng ngày thường có độ dày từ 4mm đến 8mm.

Trên thị trường thảm tập yoga chủ yếu có các kích thước phổ biến là rộng 61cm, dài 173cm hoặc 183cm. Họ sử dụng các bộ sưu tập thảm chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng và làm cho chúng có kích thước riêng (thường rộng hơn và dài hơn).

Những bạn thường xuyên ra ngoài, đừng chọn thảm yoga quá nặng để mang theo, bạn cũng có thể chọn thảm yoga du lịch nhỏ gọn, có thể gấp gọn, rất thiết thực.

Độ đàn hồi

Dùng hai ngón tay ấn xuống thảm, sau đó thả ra, cảm nhận độ đàn hồi của thảm, khi bạn buông ra, thảm sẽ trở về vị trí ban đầu. Nếu thảm quá xốp, dù dày thì cơ thể vẫn cảm thấy đau khi tiếp xúc với sàn. Nếu thảm quá cứng, da thịt của chúng ta sẽ tổn thương.

Độ bám dính hoặc chống trơn trượt

Đây là tiêu chí quan trọng nhất của một tấm thảm tập yoga, nó tạo nên sự khác biệt so với các loại thảm tập khác. Một tấm thảm tập yoga phải có độ bám tốt, giúp bạn tự tin và thoải mái khi thực hành các tư thế yoga. Trải chiếu trên nền phẳng, dùng lòng bàn tay đẩy chiếu về phía trước, nếu chiếu trượt trên sàn hoặc tay bạn trượt trên chiếu chứng tỏ độ bám dính của chiếu không tốt, và người dùng có thể sẽ bị thương.

Đường kẻ định tuyến

Điều quan trọng nữa (đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu) là chọn một tấm thảm có đường định tuyến trên thảm giúp bạn căn chỉnh chân và tay vào đúng vị trí và tư thế, vì chúng ta tập yoga là để rèn luyện sức khỏe, không ai muốn sau một thời gian tập yoga sai tư thế mà cột sống của mình bị lệch, vẹo.

Ngoài ra, vạch định tuyến còn giúp bạn dễ dàng ghi nhớ vị trí đặt tay, đặt chân, tránh lãng phí thời gian, mất tập trung khi ước lượng khoảng cách, vị trí…

Thương hiệu

Để đảm bảo bạn mua được thảm tập yoga phù hợp, hãy chọn thảm của những thương hiệu nổi tiếng và chuyên dụng trong không gian tập yoga. Một số thương hiệu thể thao lớn như adidas, Nike, hoặc Reebok…cũng sản xuất thảm tập yoga, nhưng vì nó không chuyên về không gian yoga nên chất lượng trung bình, giá đắt hơn do thương hiệu thảm yoga.

Mua một thương hiệu thảm tập uy tín cũng sẽ đảm bảo rằng bạn đang có được một tấm thảm an toàn cho cơ thể và không gây kích ứng da hoặc đường hô hấp khi tập luyện hàng ngày, bạn nên luôn áp mặt và da của mình lên thảm.

Quan trọng nhất, bạn nên từ chối những loại thảm tập không rõ nguồn gốc, xuất xứ trên thị trường, tập yoga vì sức khỏe của mình, không nên hy sinh sức khỏe vì lý do vô bổ này.

Chất liệu

Đây là thông số quan trọng nhất khi lựa chọn thảm tập yoga, nó ảnh hưởng đến chất lượng và tuổi thọ của thảm, đồng thời cũng quyết định đến giá thành của sản phẩm.

Hiện nay, trên thị trường chủ yếu có 3 loại chất liệu làm thảm là PVC (polyvinyl chloride), TPE (thermoplastic elastomer) và cao su thiên nhiên kết hợp PU (polyurethane). Ngoài ra, gần đây người ta nhận thấy ngày càng nhiều bề mặt thảm được làm bằng chất liệu cót hoặc nỉ, có độ bám tốt hơn cho người ra mồ hôi tay chân, nhưng TPE hoặc cao su vẫn được sử dụng cho đế. .

Thảm chất liệu PVC

Thảm Yoga PVC là thảm có chất liệurất phổ biến và có ưu điểm là giá thành rẻ, sẵn có ở hầu hết các chợ hoặc cửa hàng nhỏ lẻ. Một số cửa hàng có xu hướng mơ hồ về tên của thảm trải sàn nhựa cao cấp, nhưng về cơ bản chúng là thảm trải sàn PVC. Chất lượng của thảm PVC rất khác nhau tùy thuộc vào khả năng của nhà sản xuất.

Thảm chất liệu TPE

Đây là chất liệu cao cấp mới được sử dụng để làm thảm tập yoga gần đây. TPE được làm từ cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao, có thể co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt. Chất liệu TPE được xử lý bằng quy trình tạo hình nhiệt, thân thiện với môi trường (có thể tái sử dụng) và an toàn khi tiếp xúc với da.

Thảm TPE có độ đàn hồi tốt, linh hoạt và nhẹ (dễ dàng mang theo), độ bám tốt, hỗ trợ tốt nhất cho việc tập luyện yoga. Chất liệu TPE không thấm nước nên việc vệ sinh, giặt chiếu sẽ dễ dàng hơn. Và thời gian sử dụng là khoảng 3 năm. Chi phí của thảm TPE cao hơn so với thảm PVC.

Thảm chất liệu cao su thiên nhiên và PU (polyurethane)

Đây là chất liệu cao cấp nhất thường được sử dụng trong các dòng sản phẩm thảm tập yoga cao cấp của thương hiệu yoga nổi tiếng bởi những đặc tính ưu việt như độ bám tuyệt vời cho dù tay chân bạn khô ráp hay khô ráp. mồ hôi, độ đàn hồi tuyệt vời.

Thảm sử dụng chất liệu này cũng có độ bền cao (khoảng 3 năm đối với người tập trung bình), tuy nhiên thảm thường nặng, yêu cầu bảo quản/sử dụng thảm khá khắt khe và quan trọng nhất là giá thành đắt hơn thảm PVC, TPE.

Lưu ý khi chọn chất liệu thảm

Nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi… hoặc dị ứng với mùi, da nhạy cảm thì không nên sử dụng thảm PVC công nghiệp.
Nếu xác định gắn bó lâu dài với yoga, bạn nên mua thảm cao su thiên nhiên và PU cao cấp, sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm luyện tập tốt nhất và giúp bạn tiến bộ nhanh chóng. Nếu bạn còn chần chừ, thảm TPE tiết kiệm hơn mà vẫn đáp ứng được hầu hết các yêu cầu tập luyện cơ bản.
Theo kinh nghiệm sử dụng, trong điều kiện thể thao bình thường, nằm trực tiếp trên mặt đất, thảm trải sàn PVC, TPE bạn cần mua loại có độ dày từ 5mm đến 8mm. Đối với những loại thảm chất lượng tốt làm từ cao su thiên nhiên và PU thì chỉ cần độ dày từ 3 mm đến 5 mm vì chất liệu này ‘lì’ và rất đàn hồi.
Thảm tập yoga có tiêu chuẩn không giống thảm tập thể dục ở chỗ nó yêu cầu độ bám và độ đàn hồi cao, trong khi thảm tập gym thường dày (10mm trở lên), nhiều bọt và độ bám rất thấp. Vì thảm yoga có đặc điểm là có độ bám tốt nên tốt nhất bạn nên tránh các động tác miết trên bề mặt thảm như đẩy và trượt gót chân, để bề mặt thảm của thảm không bị trầy xước.

Cách để giặt và làm sạch thảm yoga

Mỗi loại thảm đều có hướng dẫn vệ sinh và chăm sóc trong tờ rơi hoặc sách hướng dẫn sử dụng mà bạn phải tuân thủ đúng cách. Các loại thảm khác nhau có thể khuyên dùng các loại chất tẩy thảm khác nhau và bạn cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên lọ chất tẩy thảm.

Nếu không có nước giặt thảm chuyên dụng , bạn có thể dùng khăn ẩm thấm nước để lau sạch các vết bẩn trên bề mặt thảm. Đối với người ra nhiều mồ hôi, cần lau toàn bộ bề mặt thảm ngay sau khi vận động để tránh mồ hôi thấm vào chiếu làm ố chiếu khiến thảm nhanh xuống cấp. Không bao giờ cho chiếu vào máy giặt hoặc ngâm chiếu trong nước.

Sau khi vệ sinh thảm xong phải phơi ở nơi thoáng gió để khô tự nhiên, tuyệt đối không được phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc máy sấy. Đối với các loại thảm làm bằng cao su thiên nhiên hoặc cao su đã qua xử lý như TPE.

Cách để cuộn một tấm thảm yoga

Tuy đơn giản nhưng nhiều bạn thường mắc lỗi là lộn ngược chiếu.

Cách cuộn đúng là cuộn sao cho mặt trên của thảm (mặt bạn tập, thường là mặt có lót hoặc logo…) hướng ra ngoài sau khi cuộn. Để làm điều này, chỉ cần lật tấm thảm xuống sàn và bắt đầu lăn.

Mục đích của con lăn này là khi bạn mở thảm ra trong lần tập tiếp theo, thảm sẽ nằm phẳng trên sàn mà không bị cuộn lại ở hai đầu thảm. Ngoài ra, nó ngăn ngừa nếp nhăn trên bề mặt của thảm.

Hãy nhớ làm sạch và làm khô tấm thảm trước khi cuộn lại, điều này sẽ giúp tấm thảm không bị ẩm mốc hoặc có mùi.

Mua thảm yoga ở đâu uy tín nhất?

Thamyoga.vn cung cấp cho khách hàng nhiều dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập luyện yoga chất lượng, an toàn, bền lâu với mức giá vô cùng hợp lý, để đảm bảo khách hàng đạt được hiệu quả sức khỏe tốt nhất trong quá trình tập luyện.

Sứ mệnh của Thamyoga.vn là mang đến những sản phẩm dụng cụ tập yoga chất lượng nhất cho những người yêu thích yoga và những người mới tập. Các sản phẩm tại đây đa chức năng, bền bỉ và giá cả rất phải chăng. Tất cả các thảm tập yoga cũng như một số dụng cụ hỗ trợ tập yoga khác đều là hàng chính hãng 100%, cam kết đúng đặc tính kỹ thuật, nguồn gốc xuất xứ cho đến việc lựa chọn chất liệu cấu tạo nên thảm.

Bên cạnh đó, cửa hàng có đội ngũ nhân viên có nhiều kinh nghiệm trong việc lựa chọn thảm tập cũng như dụng cụ phù hợp giúp khách hàng tập yoga hiệu quả nhất với thái độ phục vụ tận tâm, chuyên nghiệp và nhiệt tình.

Thông tin liên hệ: